Худеем вкусно. Опции

[Ольга Л]

Как и обещала создаю темку для всех кто хочет немного или много схуднуть, ведь для женьщины необходимо всегда быть в форме и выглядеть на 5+ т.к многие посещают выставки, ходят в театры, кино, фуршеты и наконец лето-пляж, а молдежи клубы и пати и согласитесь не всегда приятно слышать всякие коментарии и сравнени по поводу своей фигуры.

Для начала расскажу о своем нелегком опыте похудеть и как я этого дбилась.

На данный момент мне почти 32 года рост 166 и вес 75 (это сейчас, т.к 4 мес назад у меня родилась дочка Владочка и с роддома я вышла 82 кг), а был 68.
Всю жизнь с детства я никогда не была худенькой и не имела возможности носить короткие юбки и модные штанишки и джинсики в обтяжку и как то это принимала как должное, в школе конечно дразнили жирной и тушенкой, хотя особо жирной меня нельзя было назвать, так в очень хорошем теле. Время шло и я росла и объемы мои тоже но из-за веселого характера и уменя поодержать беседу на любую тему с любым человекон недостатка мужского внимания я не испытывала, парни мне всегда на зависть подруг доставались видные.
В 27 лет я познакомилась со своим мужем. Для сохранения семьи нам пришлось завязать с пьянками-гулянкам, кабаками и клубами. Ну и вот от сидения дома я умудрилась нажрать 90 кг. Это был предел, т.кв магазинах на меня одежды небыло по возрасту и мне все время тулили распашенки и шаровары, даже на китайском рынке мне делать было нечего, а обувь подобрать стало вообще невозможно, налазили тольк валенки. И обидно мне так стало за себя, аж до слез и возраст уже к тридцатнику, а выглядела я на все 35 четко. И решила похудеть, пробовала пить таблетки типа Турбослим и т.д. эффекта ноль, даже китайская Лидия не помогла, уменьшение порций тоже эффекта небыло, а спорт это вообще не мое т.к по природе я человек ооочень ленивый.Порылась в интернете и сделала вывод чтоб похудеть нужно не жрать, но не жрать тоже не получилось стал желудок болеть. Пришлось питаться так: До обеда все что угодно, а угодно мне было только яичница с помидорами и колбасой назавтрак (хочу заметить, что я так завтракаю уже 5 лет и как многие врачи говорят, что от большого кол-ва яиц холестерин повышается, все это бред), на обед супец без хлеба (а когда на работе салатик), в полдник какое нибудь яблочко небольшое или мандаринка для затравки червячка, а на ужин котлета на пару или сарделька (хоть и вредно но не могу я без них) и овощи в сыром виде (огурцы и помидоры), летом вместо ужина я могла накушаться ягод. Раз в неделю разгрузочный день на молокочае. И весь день я хлебала воду и зеленый чай (я вообще водохлеб) ну литра 3 наверно в меня влазило. Вот так отказавшись от жаренного (после обеда) и всяких круп и макарон мне удалось похудеть. Скажу честно я никогда не отказывалась от души поесть всякой всячины на праздниках у родственников. А когда мой муж ушел на камчатку на 5 мес, я вообще забыла что такое готовить, в холодильике были яйца, котлетки колбаска и бутылка водки которой удалось простоять там 2 года. После 6 я не ела никогда потому что не хотела есть.

Так что если кого тема заинтересует могу подельться рецептам вкусной еды (диетической), честно скажу сама я такого для себя не готовлю мне лень и я не люблю готовить, хотя по первому образованию технолог общественного питания. Также простыми рекомендациями по витаминам (достаточно не дорогим). Ну и про таблетки для похудения тоже могу рассказать, т.к пробовала практически все (чтото помогает, а чтото нет). Вот немного фото. На 1 фото я уже не 90 а восемьдесят кг, к сожалению показать себя во всей своей большой красе не могу по причине вообще отказа фотографироваться в тот период жизни.

Сообщение отредактировал Ольга Л - 24.1.2013, 3:32

Эскизы прикрепленных изображений

 

[Slaviri132]

Из личных наблюдений
Всю сознательную жизнь борюсь с лишним весом.
Для себя сделала такие выводы: чем строже диета, чем больше в ней ограничений, тем раньше будет срыв и тем быстрее вернутся килограммы и сантиметры. По этому, выбирая диету, в первую очередь подумайте сколько вы на ней продержитесь, насколько она безвредна для организма и насколько она удобна вам в повседневной жизни. Потому что чем сильнее она отличается от обычного уклада, тем быстрее вы с неё спрыгните.
Стоит помнить, что не все ограничения безопасны, к примеру...
не разумные ограничения по жирам зачастую ведут к недостатку жиро растворимых витаминов и незаменимых полиненасыщенных кислот. Как следствие: сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей и костей, различные гормональные нарушения.
не разумные ограничения по углеводам, приводят к недостаточному питанию мозга, упадку сил, депрессии и т.д.
не разумные ограничения по белкам, убивают ваши мышцы (включая сердце) и сосуды. Кстати чем больше в теле мышц, тем активнее обменные процессы.
Ограничения по времени приёма пищи (к примеру не есть после 18.00) то же приносят больше минусов чем плюсов. Если вы ложитесь спать в 21 00, то это конечно нормально, но если к примеру в 24.00? Организм не получая пищу в течении длительного времени включает режим экономии, замедляя процессы растрат и увеличивая процессы накопления. По этому как только пища попадёт в организм после голода она тут же отложится про запас. Вот почему так недолговечны результаты всех низкокалорийных диет. Гораздо важнее то что вы едите и когда, чем сколько калорий вы съели за сутки. К примеру булочка и тазик салата имеют одинаковую калорийность, но по разному скажутся на вашей фигуре.
Лучше не отказываться совсем от каких либо продуктов, а просто найти им альтернативную замену и тогда вам не прийдётся заставлять себя сидеть на диете, потому что вы просто поменяете своё отношение к еде и это станет ваш стиль жизни.

[HOMMER SCHATZ]

...Лучше не отказываться совсем от каких либо продуктов, а просто найти им альтернативную замену и тогда вам не прийдётся заставлять себя сидеть на диете, потому что вы просто поменяете своё отношение к еде и это станет ваш стиль жизни.

Полностью согласна с этим постом в целом.
Моя проблема в том, что я питаюсь нерегулярно. У меня ненормированный рабочий день, я днем просто забываю есть, или совершенно некогда. Хотя, мне проще, достаточно пару бананов иметь в машине. Я вегетарианка уже много лет. Кстати, перешла в свое время очень легко, скажу даже, жить без мяса намного легче.
А вот на ночь могу налопаться всякой ерунды, не всегда это тазик салата (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) Например, сегодня листья салата тоже были, но на ночь именно брокколи запеченная в сметане. Много (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Хотя я и спать укладываюсь порой в 3 ночи, если есть работа или какой то интересный проект, либо интересное чтение.