Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

ВНИМАНИЕ ВСЕМ!

Издана НОВАЯ книга "МОПС" (3-е издание)!
Книгу можно заказать по e-mail: 9496231@mail.ru или по тел.: 8 (495) 949-62-31.
Книга высылается наложенным платежом. Стоимость наземным транспортом по России 300 руб.
Чтобы заказать книгу, необходимо сообщить свой полный почтовый адрес и данные получателя.

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Худеем вкусно.
Ольга Л
сообщение 5.2.2013, 12:17
Сообщение #51


Мопсолюб
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 926
Регистрация: 12.12.2012
Из: г.Большой Камень
Пользователь №: 4599



Девочки! Сегодня и завтра (продолжение) посмотрите передачу по 1 каналу "Пусть говорят" тема "Груз 200" это про похудение. Я сейчас пр камчатскому времени смотрелп ОООЧЕНЬ интересно!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ольга-33
сообщение 7.2.2013, 8:36
Сообщение #52


Мопсопочитатель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 488
Регистрация: 24.1.2012
Из: Владимир
Пользователь №: 4221



я посмотрела-грустное зрелище, действительно заставляет задуматься...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ольга Л
сообщение 21.2.2013, 2:24
Сообщение #53


Мопсолюб
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 926
Регистрация: 12.12.2012
Из: г.Большой Камень
Пользователь №: 4599



Девочки! А кто пробовал Бодифлекс? А то думала заняться, но чтото начиталась. Как то сомнения берут.

Как любой новый метод, Бодифлекс имеет своих сторонников и противников.

Например, писатель и специалист по толстой кишке - Алек Борсенко говорит, что бодифлекс – один из лучших методов обогащения организма кислородом. А паразиты, вирусы, бактерии и даже раковые клетки, в присутствии кислорода и разрушаются.

К тому же, аэробный эффект от упражнений бодифлекса вы получаете в пять раз быстрее, чем от бега. Например, бегая в течении часа Вы сжигаете около 700 ккалорий, занимаясь час аэробикой Вы избавитесь от 250 ккалорий. А выполняя час упражнения Бодифлекса, Вы потеряете около 3500 ккалорий. И в отличии от других длительных физических нагрузок, при Бодифлексе не повышается аппетит. Кроме того, аэробное дыхание способствует массажу внутренних органов и активизирует лимфоток, что в совокупности приводит к улучшению обмена веществ и общему хорошему самочувствию.

Как отмечалось ранее, для занятий бодифлексом не нужны тренажеры или специальное оборудование, можно не ограничивать себя в еде. Создательница методики обещает, что потратив на упражнения 15 минут в день, Вы потеряете от 10 до 30 см в средней части тела, уже за первую неделю. Кроме того, вокруг мы слышим восторженные отзывы женщин, опробовавших методику на себе. Звучит очень привлекательно, не правда ли?

Но, как известно, у каждой медали две стороны. До сих пор мы излагали мнение сторонников Бодифлекса, давайте же рассмотрим теорию противников этого метода.

Например, Алексей Фалеев (мастер спорта, неоднократный чемпион, а также автор нескольких книг и множества статей посвященных похудению) пишет в своих статьях следующее: «В чем основа метода Бодифлекс? В 10-ти секундной задержке дыхания. Это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд после выдоха - это чрезвычайно много! Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела. Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи. Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли».

Это одно из негативных мнений про методику Бодифлекс и, казалось бы, его можно легко раскритиковать, но давайте проведем небольшое исследование.

Основа методики Бодифлекс – это аэробное дыхание или, говоря другими словами, принудительная повышенная вентиляция (гипервентиляция) легких, т.е. существенно превышающая ту, которая необходима для нормального обмена веществ. Похожие дыхательные упражнения выполняют ныряльщики перед погружением в воду, чтобы увеличить продолжительность произвольной задержки дыхания.

Суть гипервентиляции легких состоит не столько в накоплении кислорода, сколько в удалении из организма большого количества углекислого газа. Длительная гипервентиляция может привести к потере сознания и непроизвольному апноэ (временная остановка дыхания, в следствии обеднения крови углекислым газом).

Многие исследователи утверждают, что при произвольной гипервентиляции легких, у здоровых людей, остановка дыхания обычно не происходит. Но нет гарантии того, что Вы являетесь абсолютно здоровым человеком.

Возможные потери сознания или апноэ при гипервентиляции легких связываются, с быстрым уменьшением количества углекислого газа в крови. Даже при непродолжительной гипервентиляции сужаются кровеносные сосуды головного мозга, в следствии чего происходит уменьшение кровотока на 35 %. По мнению врачей, гипервентиляция может нести некоторую опасность для человека, поэтому время ее проведения строго ограничивается (не более 60 с).

Повышенная вентиляция легких, которая проводится дольше 60 с, оказывает негативное влияние на организм и может спровоцировать мышечные судороги. Кроме того, при самостоятельном использовании гипервентиляция может оказаться опасной, но может быть незаменимой в медицинских целях (например, при лечении черепно-мозговой травмы).

Использования гипервентиляции, даже в медицине, требует строгого обоснования, так как может спровоцировать изменения кровотока в мозге.

Так что, прежде чем регулярно практиковать упражнения связанные с задержкой дыхания, стоит взвесить все «за» и «против».

А для того, чтобы потренировать дыхание и обогатить все клетки тела кислородом, нет ничего лучше, чем пробежка по лесу или плавание в бассейне.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Мисис
сообщение 10.4.2023, 15:56
Сообщение #54


Мопсобебик
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Регистрация: 9.12.2019
Пользователь №: 6611



Люблю кабачки, как приготовить кабачки можно любым способом. вкусны в любом виде.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Мисис
сообщение 23.8.2023, 10:25
Сообщение #55


Мопсобебик
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Регистрация: 9.12.2019
Пользователь №: 6611



Очень вкусны жареные кабачки.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Мисис
сообщение 24.11.2023, 11:24
Сообщение #56


Мопсобебик
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Регистрация: 9.12.2019
Пользователь №: 6611



Полезное и диетическое блюдо -
как приготовить горбушу.
(IMG:https://img.povar.ru/steps/47/5a/5b/43/gorbusha_v_folge_s_limonom-153134.jpg)
Горбуша в фольге с лимоном.
Понадобится:
2 небольших лимона;
2 зубчика чеснока;
2 столовые ложки оливкового масла;
1 чайная ложка специй для рыбы;
4–5 веточек тимьяна;
1 тушка горбуши;
½ чайной ложки соли;
перец — по вкусу.

Приготовление:
С одного лимона снимите цедру и выжмите из него сок, второй нарежьте кружочками. Смешайте цедру и сок с измельчённым чесноком, маслом, специями и рубленым тимьяном.
У рыбы удалите хвост и голову, после тщательно промойте её снаружи и изнутри. Сделайте на тушке несколько неглубоких поперечных надрезов. Натрите горбушу солью с перцем и хорошо смажьте маринадом. В надрезы вставьте кусочки лимона, оставшиеся положите внутрь. После поставьте в холодильник мариноваться на 30–40 минут.
Переложите горбушу в фольгу и плотно заверните. Запекайте примерно 20 минут при температуре 200 °С. После раскройте фольгу и готовьте ещё столько же.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Мисис
сообщение 8.6.2024, 10:40
Сообщение #57


Мопсобебик
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Регистрация: 9.12.2019
Пользователь №: 6611



Впервые приготовила
печень ягненка рецепт зашёл.
(IMG:https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/56/sm_55838.jpg)
Понадобится:
Баранья печень - 450 г
Мука - 30 г (2 ст. л.)
Масло оливковое экстра класса - 15 г (1 ст. л.)
Полоски бекона - 8 шт.
Лук репчатый (резаный полукольцами) - 2 шт.
Свежие листья тимьяна (мелко рубленные) - 4 шт.
Куриный или овощной бульон - 150 г (2/3 стакана)
Соль - по вкусу
Черный молотый перец - по вкусу

Приготовление:
1. Печень промыть, просушить бумажным полотенцем и порезать толстыми ломтиками. Муку насыпать в тарелку, подсолить и поперчить, обвалять в ней кусочки печени со всех сторон.
2. В большой чугунной сковороде разогреть оливковое масло, выложить полоски бекона, готовить на среднем огне, до коричневого цвета со всех сторон. Переложить бекон на тарелку.
3. В сковороду с жиром выложить лук и шалфей, готовить на среднем огне, помешивая, около 10-15 минут, до золотистого цвета лука.
4. Переложить жареный лук на тарелку, накрыть, чтобы сохранить теплым.
5. При необходимости добавить в сковороду еще немного оливкового масла, выложить печень одним слоем и жарить около 2 минут с каждой стороны.
6. В сковороду с печенью выложить жареный лук, залить бульоном, довести до кипения, готовить 1-2 минуты. Готовую печень баранью жареную посолить и поперчить по вкусу. Подавать печень баранью жареную с луком и полосками жареного бекона.

Сообщение отредактировал Мисис - 8.6.2024, 10:40
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Мисис
сообщение 26.6.2024, 13:52
Сообщение #58


Мопсобебик
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Регистрация: 9.12.2019
Пользователь №: 6611



Подойдут к любому гарниру -
куриные сердечки рецепт.
(IMG:https://img.povar.ru/steps/59/62/97/80/kurinie_serdechki_v_smetannom_souse-112730.JPG)
Понадобится:
сердце куриное - 600 г
сметана - 0.5 стакан
масло для жарки - сколько уйдет
лук репчатый - 1 шт
морковь - 1 шт
перец чёрный горошком
лавровый лист
соль



Приготовление:
Лук порезать кружочками и поджарить до золотисто-румяного цвета. Морковь натереть на мелкой терке и припустить на сковородке с небольшим количеством масла. Сердечки сложить в небольшую кастрюльку, добавив жареный лук, морковь, перец, соль, лавровый лист. Все залить сметаной, подогретой на сковороде, добавив 1/2 стакана воды. Протушить 25-30 мин на медленном огне.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
 

2 страниц V  < 1 2
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 14.7.2024, 16:17